Sprawdź swoją pamięć

Najdłuższy marsz zaczyna się od pierwszego kroku.
Wygrał kto zaczął..

DŁUGOFALOWY PLAN PRACY WŁASNEJ
Program ćwiczeń po seminarium/obozie "Nowoczesne Techniki Pamięciowe" st. I

Bez stosownego systemu powtórek niekiedy już po 24 godzinach zapominamy 80 % tego, czego , mózg się nauczył. Nie zmarnuj więc czasu, energii i wysiłku, jaki włożyłeś w trakcie seminarium/obozu i zacznij już dziś utrwalanie nowej wiedzy na bazie 28 - dniowego programu samodzielnych ćwiczeń pamięciowych. Przerób oczywiście tylko te ćwiczenia, które są Ci znane i były omawiane wcześniej. Jeśli masz kontakt z innymi słuchaczami seminarium - ćwiczcie razem i dzielcie się doświadczeniem i pomysłami. Dodatkowych informacji szukaj na www.hoko21.com.pl,
a wątpliwości i pytania przesyłaj pod memar15@wp.pl.
Pamiętaj: to tylko 4 tygodnie i 15 minut dziennie dla przyszłych sukcesów
Powodzenia!!

Zanim zaczniesz, zobacz - tak dla zabawy - jak działa Twoja pamięć tuż po seminarium/obozie i odpowiedz na poniższe pytania (odpowiedzi znajdziesz w swoich notatkach i/lub pod koniec tego tekstu):

1. Jakie słowo zapamiętałeś po "konserwie"?
2. Co kupiłeś przy "brodzie"?
3. Ile wynosi prędkość dźwięku w powietrzu?
4. Jak daleko leży Ziemia od Słońca (w milionach km (pamiętasz pole melonów)?
5. W którym roku zmarł Napoleon?
6. Wymień (napisz) od tyłu wielocyfrową liczbę, zapamiętaną w ciągu słów/obrazów, na końcu których
7. Arnold Schwarzeneger uciekał na sosjerce...."
8. Podaj z pamięci dzień tygodnia dla daty 15.08.07
9. Jak brzmi po hiszpańsku "Święto Zmarłych"?
10. Nazwij inaczej "kiepski utwór, marne dzieło"
11. Jaki był szósty dowcip o pijakach? Przypomnij sobie całą listę...
12. Czwarty słowny? Pamiętaj: tu używałeś zakładek "płonących"... Przypomnij sobie całą listę...
13. Dokończ zdanie: najprostszy opis nowoczesnego sposobu uczenia się to: widzieć, kojarzyć i .....................
14. Dokończ zdanie: trzy główne elementy żywego" obrazu (vivid picture) to: niecodzienność niezwykłość), nasza obecność i .................
15. Na którym etapie żonglowana już jesteś? Stać Cię na wygospodarowanie 3 minut dziennie na doskonalenie tej sztuki?
    

Dzień l.
Przypomnij sobie dokładnie definicję "żywego obrazu".
Czy potrafisz w szybkim tempie wymienić zakładki "obrazkowe'', tzn. ołówek, łabędź, koniczyna...?
Czy wiesz, co łączy ze sobą poszczególne obrazy i cyfry?
Sprawdź, czy Twoje obrazy są wystarczająco szczegółowe:
- herbatę jakiego gatunku pijesz? Jak wygląda pudełeczko ewentualnie filiżanka, z
której pijesz herbatę?
- jakiego koloru jest zegar, ja duży, gdzie stoi/wisi??
- z czego zrobione jest krzesło, jaki ma kształt? itd.

Dzień 2.
Stwórz nową listę zakładek "samochodowych". Siądź w swoim samochodzie i popatrz, co widzisz od lewej strony do prawej. Jeśli nie masz samochodu, siądź w swoim przyszłym, wymarzonym wozie.
Wybierz co najmniej 20 zakładek. Przełącznik świateł? Kierunkowskaz? Kierownica? Radio? Popielniczka? Zapalniczka? Bądź twórczy. Powtarzaj wszystko, aż z łatwością będziesz oglądał nowe zakładki na ekranie wyobraźni.
Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 1-5. Wykorzystaj do przypomnienia własną listę, listę ze skrytu semiknaryjnego lub książkę "Pamięć. Trening interaktywny" Marka Szurawskiego

Dzień 3.
Siedząc w samochodzie pomyśl - wymyśl listę 20 zakupów. Zapamiętaj je stosując Zakładkową Metodę Zapamiętywania (ZMZ). Twórz obrazy przesadzone, ale wyraźne; kolorowe. śmieszne i szalone. W wyobraźni rozbij cały samochód!
W ciągu dnia, niekoniecznie w samochodzie, sprawdź czy pamiętasz całą listę. ., Popraw" obrazy i akcję przy tych pozycjach, zapamiętanie których sprawiło Ci kłopot. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 6 - 10

Dzień 4.
Zastanów się nad swoim zdrowiem.
Co jesz? Czy jesz potrawy, które mogą osłabić działanie pamięci? Czy unikasz nadmiaru kawy i alkoholu?
Czy uzupełniasz codzienną dietę witaminami? Czy ćwiczysz dla rozładowania stresu? Ustal własny lubiany program zajęć ruchowych i zacznij go realizować od dzisiaj. Wyznacz sobie zadania: na przykład. za pół roku robię szpagat, 50 "pompek", "gubię brzuch". Załóż sobie 6-tygodniowy progam ćwiczeń/zabaw ze skakanką (zobacz www.homo21.com.pl). Możesz cieszyć się dobrą pamięcią tylko w dobrym stanie zdrowia. Może wiec warto udać się na krótką bieżącą kontrolę do lekarza? Zamówisz wizytę dzisiaj? Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 11- 15

Dzień 5.
Rozszerz swój obrazkowy słownik imion i nazwisk.
Ustal 10 imion i nazwisk, z którymi zetkniesz się niedługo (wykorzystaj materiał ze skryptu) i w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na żywe obrazy mentalne. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 15 - 20

Dzień 6.
ZMZ w praktyce. ..
Wypisz listę 10-ciu spraw do załatwienia. Zamień każde z tych działań/spraw na prosty, absurdalny obraz. Pamiętaj, że radość, przyjemność zapamiętuje się szczególnie. Połącz obrazy z zakładkami "osobistymi". Pierwszą sprawę ze stopą, itd. W ciągu dnia sprawdzaj, jak zapamiętałeś wszystko - i odpowiednio wzmacniaj skojarzenia, bardziej animuj obrazy, itd. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 21 - 25

Dzień 7.
Z wypożyczalni video weź dowolny film rysunkowy sprawdzonych twórców: film typu Tom i Jerry, Micky Mouse, Pies Huckelberry, itp (wczesny Disney jest najlepszy). Oglądaj film przynajmniej przez 1 /2 godz. - im dłużej, tym lepiej . Pomoże Ci to ożywić wyobraźnię, uwolnić fantazję i zwiększyć poczucie humoru. Zobaczysz tam również idealne przykłady dynamicznych, gwałtownych akcji i przejaskrawionych, nonsensownych obrazów, które sam tworzysz, lub będziesz tworzyć w przyszłości ćwicząc budowę i posługiwanie się "żywym obrazem" Powtórz materiał całego seminarium zapisując z pamięci i ewentualnie uzupełniając tylko Mapę Myśli z najważniejszych wątków programu. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 26 - 30

Dzień 8.
Zapamiętywanie imion.
Nigdy nie za dużo praktyki w tworzeniu żywych obrazów mentalnych. Uzupełnij swój "obrazkowy słownik imion" o 10 nowych imion męskich i 10 żeńskich i w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na obrazy.
Powtórz materiał całego seminarium zapisując z pamięci i ewentualnie uzupełniając MM z najważniejszych wątków programu (c.d.). Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 31 -35

Dzień 9.
Przejrzyj w wyobraźni historyjkę z "grubasem na Pałacu Kultury''. Zobacz, czy wszystkie obrazy są żywe i czy pamiętasz /widzisz wszystkie szczegóły Opisz całą historię z pamięci. Pisząc sprawdzaj, czy widzisz właściwe obrazy.
Odtwórz (najlepiej publicznie) zakodowaną we fragmencie tej historii 65 cyfrową liczbę w porządku numerycznym i od tyłu. Odczekaj na oklaski.
Powtórz materiał całego seminarium zapisując z pamięci i ewentualnie uzupełniając MM z najważniejszych wątków programu (dokończenie) Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 36 -40

Dzień 10.
Zapamiętaj przy pomocy ŁMS listę poniższych spraw do załatwienia:
1. Wysłać paczkę na poczcie
2. Kupić kosz na śmieci
3. Zwrócić uszkodzoną obróżkę na pchły
4. Kupić żarówkę
5. W spożywczym kupić mleko skondensowane
6. Kupić kwiaty dla żony
7. Przez 15 min. poczytać "Sekrety superpamięci"
8. Umyć samochód
9. Poćwiczyć 20 min. ze skakanką
10. wyczyścić buty.
Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 41 -45

Dzień 11.
Wybierz 10 nowych słów z języka, którego się uczysz, po czym w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na obrazy i połącz z ich znaczeniem (jeśli trzeba, znaczenie słów również przełóż na obrazy). Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 45- 50. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 12.
Przez 15 min. poczytaj jakąkolwiek interesującą książkę (lub artykuł, który Cię zaciekawił), używając znanej Ci już techniki jak czytać i zapamiętywać. W ciągu dnia poproś kogoś, aby wziął książkę (artykuł\) i zadając pytania dotyczące przeczytanej treści, sprawdził jak dobrze ją zapamiętałeś. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 51 - 55. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 13.
Napisz 15 - 30-to minutowe przemówienie, które chciałbyś, lub mógłbyś wygłosić Za pomocą znanej Ci już techniki zapamiętaj skrót przemówienia, a później w ciągu dnia sprawdź sam siebie i wygłoś je całe z pamięci. Jeśli zżera Cię ambicja, zrób to samo z czytaną wczoraj książką lub artykułem. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 56- 60. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 14.
Stwórz własne zakładki ,;mieszkaniowe". Przypomnij sobie, co mijasz obchodząc wkoło swój pokój/pokoje. Wybierz co najmniej 20 sprzętów-zakładek. Pamiętaj, że zakładki tej listy ustawione są określonej kolejności. Spróbuj również przydać numery zakładkom "osobistym" np. 1 - stopy, 2 - kolano, 3 udo, itd., a potem zapisz je w kolejności odwrotnej i na wyrywki. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 61- 65. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 15.
Wybierz 10 nowych słów z języka, którego się uczysz, po czym w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na obrazy i połącz z ich znaczeniem (jeśli trzeba, znaczenie słów również przełóż na obrazy). Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 66 - 70. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 16.
W jakimkolwiek piśmie lub magazynie znajdź zdjęcia ludzi i dla każdej postaci znajdź zakładkę wizualną. W ciągu dnia wróć do tych zdjęć i przywołaj z pamięci wszystkie zakładki. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 71 - 75. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 17.
Wybierz 10 nowych słów z języka, którego się uczysz, po czym w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na obrazy i połącz z ich znaczeniem (jeśli trzeba, znaczenie słów również przełóż na obrazy). Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 76 - 80. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 18.
Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 81 - 85. Powtórz wszystkie zakładki od 1 do 80. Przejrzyj "Czas na show" ze skryptu seminaryjnego i ustal chociażby dwie "sztuki pamięciowe", które możesz zademonstrować znajomym lub przyjaciołom. Przygotuj dzisiaj obie, jeśli chcesz - zrób sobie próbę generalną. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 19.
Zrób sobie wolne. Pogratuluj sobie dotychczasowych wyników. W tym dniu odpocznij od technik pamięciowych, za to słuchaj dużo muzyki barokowej, zwłaszcza "koncertów pasywnych" i . jeśli możesz, specjalnych kaset relaksacyjnych (ćwicząc przy okazji wejście w stan R-C). Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku.

Dzień 20.
Przypomnij sobie zakładki alfabetyczne w kolejności i na wyrywki. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 86 - 90. .Zademonstruj pierwszą opanowaną "sztukę pamięciową|" w gronie znajomych lub domowników. Zapamiętaj dzisiejszy sen i zapisz go w swoim dzienniku. Podsumuj rezultaty.

Dzień 21.
Napisz listę swoich najważniejszych zadań na najbliższy tydzień i zapamiętaj ją używając jednej ze znanych Ci listy zakładek. Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 91 - 95. .Zademonstruj drugą opanowaną "sztukę pamięciową|" w gronie znajomych lub domowników.

Dzień 22.
Wybierz ze słownika wyrazów obcych 10 nieznanych słów, po czym w zabawie z własną wyobraźnią zamień je na obrazy i połącz z ich znaczeniem (jeśli trzeba, znaczenie słów również przełóż na obrazy). Powtórz/opanuj na pamięć zakładki liczbowe 96 - 100. Powtórz teraz całą setkę.

Dzień 23.
Odpocznij. Jutro sprawdzisz nowe, niezwykłe umiejętności własnej pamięci w specjalnym teście. Przygotuj podświadomość do tego zadania, odpręż się, zastosuj twórczą wizualizację, pójdź na dłuższy spacer, popatrz na chmury, ptaki, drzewa, idź do kina, posłuchaj spokojnej, ulubionej muzyki, wygładź się w środku. Wyśpij się. Jest dobrze.

Dzień 24.
Na stronach homo21.com.pl znajdź w menu "Sprawdź się", potem kliknij na "Test I" i zrób go. Porównaj wyniki z tym, jak wypadłeś w Teście Wstępnym na seminarium/obozie. Hej, czy przypadkiem nie powinieneś włączyć prywatnych i bardzo głośnych fanfar??!!! Brawo!

Dzień 25.
Przesłuchaj stronę B (załączonej) kasety "Superpamięć dla każdego" z tekstem na temat Technik Przywołujących; zrób stosowną MM i zapamiętaj całość.

Dzień 26.
Na stronach homo21.com.pl znajdź w menu "Sprawdź się", potem kliknij na "Sprawdź kiedy i jak najlepiej się uczysz" i określ sposób, w jaki Twój mózg najskuteczniej absorbuje wiedzę. I zacznij to wykorzystywać od razu.

Dzień 27.
Na stronach homo21.com.pl znajdź w menu "Sprawdź się", potem kliknij na "Środowisko sprzyjające pracy mózgu" i zobacz, co mógłbyś zmienić/uzupełnić w swoim otoczeniu, i w pracy i w domu, aby Twój mózg zaczął pracować jeszcze lepiej. I zrób to.

Dzień 28.
Określ lub potwierdź msję/wizję własnego życia. Wejdź na strony homo21.com.pl, kliknij na okładkę książki, wejdź na "platformę internetową" dla czytelników, znajdź plik "Podróże w głąb siebie" i przerób cały program. I wejdź do nielicznego grona ludzi, którzy naprawdę wiedzą, o co im w życiu chodzi. Bądź proaktywny - twórz i kieruj wydarzeniami, nie odwrotnie...! Którzy idą za własnym przeznaczeniem i żyją pełnią szczęśliwego, udanego życia, czyniąc zeń własne, prywatne dzieło sztuki. Bo dlaczego nie?! Nie zwlekaj z tym zadaniem. A potem pomóż w tym innym.

Odpowiedzi na pytania poseminaryjne/obozowe

portfel
mleko
343 m/sec.
149.5 mln km
1821 r.
47248152125104108507460094985352
środa
Difuntos
elukubracja
"...bo ja proszę pani, jestem torreador....!"
"Panie, panie, jaki to pociąg" Żółty..."
....żeby nam się tego chciało.
Akcja (niezwykła i dynamiczna)

Gratulacje! Skończyłeś! I chyba masz charakter...
Bo co to jest charakter? Kiedy angażujesz się w sprawę nawet, kiedy minie pierwszy entuzjazm...
Teraz NAPRAWDĘ odpocznij. A potem do dzieła!

Akademia ECCE HOMO XXI zaprasza!
Obozy/seminaria latem 2006
Pamięć dla sukcesu st. II, Myślenie kreatywne w biznesie i zarządzaniu, Sztuka rysowania w twórczym myśleniu, Obozy dla dzieci i rodziców - szczegóły www.homo21.com.pl

Wielkie prawo życia :
Siejesz marchewkę - zbierasz marchewkę ...
Napoleon Hill